Психолог, психотерапевт чи психіатр

Психолог

Має вищу психологічну освіту. Працює розмовою: допомагає розібратися в ситуації, побачити свої реакції, знайти рішення. Не є лікарем, не встановлює медичних діагнозів і не призначає препаратів.

З чим звертаються: складне рішення, конфлікт, невпевненість у собі, стрес, професійна орієнтація, труднощі в стосунках, супровід у житейській кризі.

Психотерапевт

Це не просто «психолог із досвідом». Психотерапевт додатково проходить багаторічну підготовку в конкретному методі — психоаналіз, когнітивно-поведінкова терапія, схема-терапія та інші, — а також обов’язково буває у власній терапії й супервізії.

Ключова відмінність від разового консультування — робота з причинами. Психолог допоможе впоратися з конкретною ситуацією; психотерапія відповідає на питання, чому ця ситуація повторюється в житті знов і знов.

З чим звертаються: тривожні стани, депресивні епізоди, наслідки травматичних подій, психосоматика, повторювані сценарії у стосунках, залежність і співзалежність.

Психоаналітик

Психотерапевт, який працює в психоаналітичному підході. Тут менше технік і домашніх завдань, більше уваги до того, що людина говорить і про що мовчить. Робота зазвичай довша, а мета — не швидко прибрати симптом, а зрозуміти, що він означає.

Кому підходить: тим, для кого важливо розібратися в собі, а не лише полегшити стан; тим, хто вже пробував короткі методи й отримав тимчасовий результат.

Психіатр

Лікар із медичною освітою. Єдиний із цього переліку, хто встановлює діагноз, призначає обстеження й виписує препарати. До психіатра варто йти, коли стан впливає на тіло й базове функціонування.

Коли потрібен саме він: суттєво порушений сон; помітно змінилися апетит і вага; стан не полегшується місяцями; є думки про те, що жити не варто; є підозра на психотичні прояви; потрібен перегляд раніше призначеної схеми лікування.

А психоаналітик, гіпнотерапевт, аддиктолог — це ще хто?

Це не окремі професії, а спеціалізації всередині психологічної практики. Аддиктолог працює із залежностями, гіпнотерапевт володіє методом гіпнозу, кризовий терапевт — гострими станами після подій. Один фахівець може поєднувати кілька напрямів: тоді не доводиться шукати нову людину, якщо запит виявився складнішим, ніж здавався.

Як перевірити фахівця перед записом

• Освіта. Базова психологічна чи медична, а не тритижневі курси.
• Підготовка в методі. Конкретна програма й інститут, а не список із двадцяти назв.
• Супервізія та власна терапія. Професійна норма. Її відсутність — привід насторожитися.
• Членство в асоціації. Означає, що фахівець підпорядкований етичному кодексу.
• Відсутність обіцянок. «Гарантований результат за три сеанси» — маркер, від якого краще триматися подалі.
• Право сказати «ні». Хороший фахівець визнає межі своєї компетенції й направляє до колеги, коли це потрібно.

Якщо все одно незрозуміло

Найпростіше рішення: зателефонуйте й опишіть у кількох реченнях, що відбувається. За кілька хвилин розмови зазвичай стає ясно, з чим ви маєте справу і з чого починати. Якщо потрібен інший фахівець — я скажу про це прямо й порекомендую колег.

Питання, які ставлять найчастіше