Тест на тип привязанности ECR-S

Что означает результат

Ответы оцениваются от 1 до 7. Пункты 1, 5, 8 и 9 (о том, что помогает обратиться за поддержкой, и об отсутствии страха быть брошенным) оцениваются наоборот — калькулятор это учитывает. Отдельно считается среднее по шести пунктам шкалы тревоги и по шести пунктам шкалы избегания. Ориентировочное деление на стили по границе 4 (середина шкалы):

• 0 — Надёжный стиль. Тревога и избегание ниже середины шкалы. Вам обычно комфортно и с близостью, и с автономией.
• 1 — Тревожный стиль. Тревога выше середины шкалы, избегание ниже. Близость важна, а страх покинутости и потребность в подтверждении выражены.
• 2 — Избегающий стиль. Избегание выше середины шкалы, тревога ниже. Вы цените самостоятельность и дистанцию, а слишком тесная близость вызывает напряжение.
• 3 — Тревожно-избегающий стиль. Обе шкалы выше середины. Желание близости сочетается со страхом перед ней и недоверием, что может давать противоречивые сигналы в отношениях.

Как пройти тест правильно

• Отвечайте о типичном для вас поведении в близких отношениях, а не об одном конкретном партнёре или последней ссоре.
• Двенадцать утверждений, около трёх минут. Не обдумывайте долго: первый вариант чаще всего точнее.
• Если отношений сейчас нет, отвечайте по прежним. Если их никогда не было, результат будет менее показательным.
• Помните: на ответы влияет текущее состояние, например разрыв или сильное одиночество. Результат — это снимок, а не приговор.

Что делать с результатом

Надёжный. Это не «идеальный» результат, а отсутствие выраженных трудностей. Полезно знать, на какие ресурсы вы опираетесь в отношениях.

Тревожный. Часто помогает различать реальные сигналы партнёра и собственные страхи, а также учиться самоуспокоению. В психотерапии это хорошо изученная тема.

Избегающий. Дистанция нередко возникает как защита от боли в прошлом. Можно постепенно тренировать открытость в безопасных отношениях и в терапии.

Тревожно-избегающий. Такая комбинация часто связана с опытом, когда близкие были источником и опоры, и боли. Это хорошая тема для работы со специалистом.

Чем отличается от похожих состояний

• Тревожный стиль и тревожное расстройство. Привязанность описывает отношения, а тревожное расстройство — общий уровень беспокойства. Тест GAD-7.
• Избегание и социальная тревожность. Социальная тревога касается оценки со стороны людей вообще, а не только близких. Тест Mini-SPIN.
• Нестабильные отношения и пограничное расстройство. Резкие перепады в отношениях могут быть признаком не только тревожной привязанности. Скрининг MSI-BPD.
• Созависимые отношения. Рассмотрены в статье о созависимых отношениях.

Насколько точен тест

Опросник ECR-S показывает высокую внутреннюю согласованность шкал и хорошо согласуется с полной 36-пунктной версией. Для сравнения со средними значениями популяции нужны нормативные данные, которых у сокращённой версии немного.

Деление на четыре стиля по единой границе — упрощение. Научно привязанность описывают двумя непрерывными шкалами, а не категориями, поэтому результаты, близкие к границе, стоит читать осторожно.

Источник: Wei M., Russell D. W., Mallinckrodt B., Vogel D. L. The Experiences in Close Relationship Scale (ECR)-Short Form: Reliability, validity, and factor structure. Journal of Personality Assessment, 2007, 88(2), 187–204.