Опросник оценивает проявления социальной тревожности за последнюю неделю. Результат вычисляется в вашем браузере — ответы никуда не отправляются.
Нужна не проверка, а консультация? Записаться на первую встречу или написать в Telegram.
Насколько каждое утверждение описывало вас в течение последней недели:
Обсудить результат
Опросник показывает направление, но не объясняет причину. На консультации мы разберём, что именно за этим стоит и что с этим делать.
Mini-SPIN — три пункта из шкалы социальной фобии SPIN, отобранные К. Коннор с соавторами (2001) для быстрого скрининга. Русская формулировка пунктов — адаптированный перевод, а не официально утверждённая версия. Тест показывает вероятность социального тревожного расстройства, но не является диагнозом или медицинским заключением. Диагноз может установить только врач или психотерапевт после личной беседы.
Что означает результат
Баллы суммируются по шкале 0–12. Каждое из трёх утверждений оценивается от 0 до 4. Ориентировочная интерпретация:
- 0–5 — Ниже порога. Сумма ниже 6. Социальные ситуации могут вызывать волнение, но вероятность социального тревожного расстройства по этому скринингу невысока.
- 6–12 — Выше порога. Сумма 6 и выше. Вероятность социального тревожного расстройства повышена. Стоит обсудить это со специалистом: оно хорошо поддаётся терапии.
Как пройти тест правильно
- Отвечайте о последней неделе, а не о том, как было когда-то.
- Три вопроса, около минуты. Выбирайте не «как должно быть», а как было на самом деле.
- Тест рассчитан на взрослых. Он не отличает социальную тревожность от обычной застенчивости, поэтому результат — повод для разговора, а не вывод.
- При необходимости повторите через несколько недель, чтобы увидеть динамику.
Что делать с результатом
0–5 баллов. Ниже порога. Если вам всё равно трудно в социальных ситуациях, это можно обсудить на консультации независимо от суммы.
6–12 баллов. Выше порога. Рекомендуется очная оценка. Социальная тревожность хорошо поддаётся когнитивно-поведенческой терапии и никогда не является «просто характером».
Чем отличается от похожих состояний
- Застенчивость. Дискомфорт в новой компании, который не разрушает жизнь. О социальной тревожности.
- Фобии. Страх конкретной ситуации или объекта. О фобиях.
- Генерализованная тревога. Тревога касается многих сфер, а не только оценки другими. Тест GAD-7.
- Панические атаки. Внезапные приступы страха, которые иногда возникают в людных местах. Тест на панические атаки.
Насколько точен тест
В первичном исследовании при пороге 6 баллов опросник показал чувствительность около 89% и специфичность около 90% для генерализованной социальной тревоги.
Три пункта охватывают лишь основное ядро: страх опозориться и избегание. Тест не показывает, какие именно ситуации вас беспокоят, и не заменяет разговора со специалистом.
Источник: Connor K.M., Kobak K.A., Churchill L.E., Katzelnick D., Davidson J.R.T. Mini-SPIN: a brief screening assessment for generalized social anxiety disorder. Depression and Anxiety, 2001, 14(2), 137–140.
Результат — не диагноз
Если то, что вы увидели, совпадает с вашим состоянием, это можно спокойно обсудить на консультации. Первая встреча — знакомство без обязательств.
Вопросы, которые задают чаще всего
Можно ли по результату Mini-SPIN поставить диагноз?
Нет. Это инструмент скрининга: он показывает вероятность, но диагноз устанавливает только врач или психотерапевт после клинической беседы.
Сохраняются ли мои ответы?
Нет. Подсчёт происходит в вашем браузере, ответы никуда не отправляются и нигде не сохраняются.
Что означает результат 6 и выше?
Что вероятность социального тревожного расстройства повышена. Это повод для очной оценки, а не диагноз.
Чем социальная тревожность отличается от застенчивости?
Степенью влияния на жизнь. Застенчивость не мешает учиться, работать и строить отношения, а социальная тревожность заставляет избегать этих ситуаций.
Лечится ли социальная тревожность?
Да. Лучше всего доказаны когнитивно-поведенческая терапия и, по показаниям, медикаментозное лечение по назначению врача.
Почему всего три вопроса?
Короткий скрининг быстро отсеивает людей без проблемы. При высоком результате разумно перейти к более полному обследованию.
Как часто можно проходить тест?
Раз в несколько недель, так как вопросы касаются последней недели.
