Опитувальник оцінює прояви соціальної тривожності за останній тиждень. Результат обчислюється у вашому браузері — відповіді нікуди не надсилаються.
Шукаєте не тест, а консультацію? Записатися на першу зустріч або написати в Telegram.
Наскільки кожне твердження описувало вас протягом останнього тижня:
Обговорити результат
Опитувальник показує напрямок, але не пояснює причину. На консультації ми розберемо, що саме за цим стоїть і що з цим робити.
Mini-SPIN — три пункти зі шкали соціальної фобії SPIN, відібрані К. Коннор зі співавторами (2001) для швидкого скринінгу. Українське формулювання пунктів — адаптований переклад, а не офіційно затверджена версія. Тест показує ймовірність соціального тривожного розладу, але не є діагнозом чи медичним висновком. Діагноз може встановити лише лікар або психотерапевт після особистої розмови.
Що означає результат
Бали підсумовуються за шкалою 0–12. Кожне з трьох тверджень оцінюється від 0 до 4. Орієнтовна інтерпретація:
- 0–5 — Нижче порога. Сума нижча за 6. Соціальні ситуації можуть викликати хвилювання, але імовірність соціального тривожного розладу за цим скринінгом невисока.
- 6–12 — Вище порога. Сума 6 і вище. Ймовірність соціального тривожного розладу підвищена. Варто обговорити це зі спеціалістом: це добре піддається терапії.
Як пройти тест правильно
- Відповідайте про останній тиждень, а не про те, як це було колись.
- Три запитання, близько хвилини. Обирайте не «як мало б бути», а як було насправді.
- Тест розрахований на дорослих. Він не відрізняє соціальну тривожність від звичайної сором’язливості, тому результат — привід до розмови, а не висновок.
- За потреби повторіть через кілька тижнів, щоб побачити динаміку.
Що робити з результатом
0–5 балів. Нижче порога. Якщо вам усе одно складно в соціальних ситуаціях, це можна обговорити на консультації незалежно від суми.
6–12 балів. Вище порога. Рекомендується очна оцінка. Соціальна тривожність добре піддається когнітивно-поведінковій терапії і ніколи не є «просто характером».
Чим відрізняється від схожих станів
- Сором’язливість. Дискомфорт у новому товаристві, який не руйнує життя. Про соціальну тривожність.
- Фобії. Страх конкретної ситуації чи об’єкта. Про фобії.
- Генералізована тривога. Тривога стосується багатьох сфер, а не лише оцінки іншими. Тест GAD-7.
- Панічні атаки. Раптові напади страху, які іноді виникають у людних місцях. Тест на панічні атаки.
Наскільки точний тест
У первинному дослідженні при порозі 6 балів опитувальник показав чутливість близько 89% і специфічність близько 90% для генералізованої соціальної тривоги.
Три пункти охоплюють лише основне ядро: страх осоромитися й уникання. Тест не показує, які саме ситуації вас турбують, і не заміняє розмови зі спеціалістом.
Джерело: Connor K.M., Kobak K.A., Churchill L.E., Katzelnick D., Davidson J.R.T. Mini-SPIN: a brief screening assessment for generalized social anxiety disorder. Depression and Anxiety, 2001, 14(2), 137–140.
Результат — не діагноз
Якщо те, що ви побачили, збігається з вашим станом, це можна спокійно обговорити на консультації. Перша зустріч — знайомство без зобов’язань.
Питання, які ставлять найчастіше
Чи можна за результатом Mini-SPIN поставити діагноз?
Ні. Це інструмент скринінгу: він показує ймовірність, але діагноз встановлює лише лікар або психотерапевт після клінічної бесіди.
Чи зберігаються мої відповіді?
Ні. Підрахунок відбувається у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються й ніде не зберігаються.
Що означає результат 6 і вище?
Що ймовірність соціального тривожного розладу підвищена. Це привід до очної оцінки, а не діагноз.
Чим соціальна тривожність відрізняється від сором’язливості?
Ступенем впливу на життя. Сором’язливість не заважає навчатися, працювати й будувати стосунки, а соціальна тривожність змушує уникати цих ситуацій.
Чи лікується соціальна тривожність?
Так. Найкраще доведені когнітивно-поведінкова терапія й, за показаннями, медикаментозне лікування за призначенням лікаря.
Чому лише три запитання?
Короткий скринінг швидко відсіює людей без проблеми. При високому результаті розумно перейти до повнішого обстеження.
Як часто можна проходити тест?
Раз на кілька тижнів, бо запитання стосуються останнього тижня.
