Про рубрику
Безсоння часто починається зі стресу, а потім підтримується самим страхом не виспатися. Тому окрім режиму допомагає робота з тривогою та поведінкою навколо сну. Снодійні діють короткочасно і не усувають причину.
Почати з цих матеріалів
Усі матеріали рубрики
Перевірте себе
Опитувальник — це орієнтир для розмови з фахівцем, а не діагноз. Відповіді нікуди не надсилаються.
Коли звернутися до фахівця
Якщо проблеми зі сном тривають понад місяць, супроводжуються тривогою, пригніченим настроєм або заважають працювати, варто звернутися до фахівця.
Питання, які ставлять найчастіше
Скільки сну потрібно?
Для більшості дорослих 7–9 годин, але потреба індивідуальна. Важливіше самопочуття вдень.
Чи допомагають снодійні?
Короткочасно. Для тривалого результату зазвичай потрібні зміни режиму та психотерапія безсоння, а питання препаратів вирішує лікар.
Коли безсоння вважають хронічним?
Коли труднощі зі сном тривають не менше трьох місяців і повторюються кілька разів на тиждень.
Записатися на консультацію
Консультація — 50–70 хвилин, від 2000 грн. Київ, Біла Церква або онлайн.
