Опросник оценивает, насколько часто за последние две недели вас беспокоили указанные состояния. Результат вычисляется в вашем браузере — ответы никуда не отправляются.
Нужна не проверка, а консультация? Записаться на первую встречу или написать в Telegram.
За последние 2 недели как часто вас беспокоили следующие проблемы?
Обсудить результат
Опросник показывает направление, но не объясняет причину. На консультации мы разберём, что именно за этим стоит и что с этим делать.
PHQ-9 — валидированный инструмент скрининга депрессии, разработанный Р. Спитцером, К. Кроенке и Дж. Уильямс и широко используется в клинической практике. Результат показывает вероятность и выраженность состояния, но не является медицинским заключением. Диагноз может установить только врач или психотерапевт после личной беседы. Если состояние острое и ждать невозможно — круглосуточная линия 7333 или 103.
Что означает результат
Баллы суммируются по шкале 0–27. Ориентировочная интерпретация диапазонов:
- 0–4 — Минимальные проявления. Показатели в пределах обычного. Отдельные тяжёлые дни бывают у каждого.
- 5–9 — Лёгкое депрессивное состояние. Проявления заметны, но пока не нарушают повседневную жизнь. Если состояние сохранится дольше двух недель — есть смысл проконсультироваться.
- 10–14 — Умеренное депрессивное состояние. Уровень, при котором рекомендуют обратиться к специалисту. Состояние такой интенсивности обычно не проходит само.
- 15–19 — Умеренно тяжёлое состояние. Высокий показатель. Стоит обратиться в ближайшее время — возможно, понадобится также консультация психиатра.
- 20–27 — Тяжёлое депрессивное состояние. Очень высокий показатель. Не откладывайте обращение за помощью: такое состояние хорошо поддаётся лечению, но само собой не проходит.
Как пройти тест правильно
- Отвечайте о последних двух неделях, а не об одном дне или общем впечатлении о жизни.
- Для каждого состояния выберите, как часто оно вас беспокоило: от «совсем нет» до «почти каждый день». Тест занимает около двух минут.
- Отвечайте честно, а не так, как «должно быть»: тест полезен, только если отражает реальное состояние.
- Если проходите повторно, сравнивайте результат с предыдущим — динамика информативнее одного числа.
Что делать с результатом
0–4 балла. Проявления минимальны. Если что-то всё же беспокоит, например усталость, которая не проходит, — стоит разобраться с причиной, а не только с настроением.
5–9 баллов. Лёгкие проявления. Наблюдайте за состоянием, заботьтесь о сне, движении и общении, повторите тест через две недели. Если состояние не улучшается — консультация.
10–14 баллов. Умеренные проявления. С этого уровня обычно рекомендуют обращаться к специалисту: самостоятельно такое состояние проходит не всегда.
15–27 баллов. Умеренно тяжёлые и тяжёлые проявления. Не откладывайте обращение: может понадобиться не только психотерапия, но и консультация психиатра.
Отдельно о девятом вопросе — о мыслях, что лучше было бы умереть, или о желании причинить себе вред. Если вы ответили на него что-либо, кроме «совсем нет», обратитесь за помощью независимо от общей суммы: на линию 7333 (круглосуточно, бесплатно) или 103. О таких мыслях можно рассказать специалисту — это не слабость.
Чем отличается от похожих состояний
- Грусть или истощение. Грусть проходит и обычно связана с событием. При депрессии сниженное настроение или потеря интереса держатся больше двух недель почти каждый день. Как их различить.
- Выгорание. Обычно связано с работой или длительной нагрузкой, тогда как депрессия охватывает все сферы жизни. Стадии выгорания.
- Апатия. Может быть признаком депрессии, но не всегда. Об апатии.
- Биполярное расстройство. Депрессивные эпизоды бывают и при нём. Если раньше были периоды необычно приподнятого настроения, пройдите скрининг MDQ и скажите об этом врачу.
Насколько точен тест
PHQ-9 — один из самых распространённых скринингов депрессии. В оригинальном исследовании порог в 10 баллов давал чувствительность и специфичность около 88% в отношении большого депрессивного расстройства.
Тест не учитывает причины, длительность и сопутствующие состояния, поэтому не заменяет разговор со специалистом. Его удобно использовать, чтобы отслеживать динамику.
Источник: Kroenke K., Spitzer R.L., Williams J.B.W. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 2001, 16(9), 606–613.
Результат — не диагноз
Если то, что вы увидели, совпадает с вашим состоянием, это можно спокойно обсудить на консультации. Первая встреча — знакомство без обязательств.
Вопросы, которые задают чаще всего
Можно ли по результату PHQ-9 поставить диагноз?
Нет. Это инструмент скрининга: он показывает вероятность и уровень выраженности состояния, но диагноз устанавливает только врач или психотерапевт после клинической беседы.
Сохраняются ли мои ответы?
Нет. Подсчёт происходит в вашем браузере, ответы никуда не отправляются и нигде не сохраняются. После закрытия страницы они исчезают.
Что делать с высоким результатом?
Высокий балл — повод обратиться к специалисту, а не приговор. Депрессия хорошо поддаётся лечению. Если состояние острое — звоните на круглосуточную линию 7333 или 103.
Сколько баллов означает депрессию?
Ориентир — 10 баллов и больше: этот порог используют для скрининга. Но диагноз зависит от длительности, повседневного функционирования и клинической беседы, а не только от суммы.
Как часто можно проходить тест?
Обычно раз в две недели, потому что вопросы относятся именно к этому периоду. Чаще проходить нет смысла.
Может ли PHQ-9 ошибиться?
Да. Он может показать низкий балл при реальной депрессии или высокий — при тревоге или длительной усталости. Поэтому результат — повод для разговора, а не вывод.
К кому обратиться с высоким результатом?
К психотерапевту или психиатру. Психотерапию проводит психолог или психотерапевт, лекарства назначает только врач.
Чем депрессия отличается от плохого настроения?
Плохое настроение проходит за дни и зависит от событий. Депрессия держится неделями, затрагивает сон, энергию, аппетит, интерес и мешает жить.
