Рубрика

Самооценка и личность

Постоянная самокритика, нестабильная самооценка, сложности с границами и эмоциями. Здесь собраны материалы о самооценке и особенностях личности.

О рубрике

Самооценка формируется в ранних отношениях и поддерживается повторяющимися сценариями. Поэтому сами по себе достижения её редко стабилизируют, а работа со схемами и границами помогает. Пограничное расстройство личности — отдельное состояние, которое диагностирует врач.

Начать с этих материалов

Опорная статьяОткуда берётся низкая самооценкаОткуда берётся низкая самооценка, почему сравнение и достижения не спасают, чем это отличается от синдрома… Опорная статьяСтабильная самооценка: почему её не повышают достижениямиПочему достижения не повышают самооценку, чем здоровая самооценка отличается от самоуверенности и какие… Опорная статьяАссертивность: как отстаивать границы без чувства виныЧто такое ассертивность, чем она отличается от агрессии и пассивности, какие права есть у каждого человека и…

Все материалы рубрики

Откуда берётся низкая самооценкаОткуда берётся низкая самооценка, почему сравнение и достижения не спасают, чем это отличается от синдрома самозванца и как устроена работа с… Стабильная самооценка: почему её не повышают достижениямиПочему достижения не повышают самооценку, чем здоровая самооценка отличается от самоуверенности и какие подходы действительно работают. Ассертивность: как отстаивать границы без чувства виныЧто такое ассертивность, чем она отличается от агрессии и пассивности, какие права есть у каждого человека и как научиться говорить «нет» без чувства… Пограничное расстройство личности: как проявляется и что помогаетЧто такое пограничное расстройство личности, как оно проявляется в отношениях и эмоциях, чем отличается от манипуляции и какие методы терапии… Схема-терапия: как прошлое формирует сегодняшние реакцииЧто такое схема-терапия, какие глубинные схемы повторяются в отношениях и на работе, чем метод отличается от КПТ и в каких случаях он уместен.

Проверьте себя

Скрининг пограничного расстройства личности MSI-BPD10 вопросов · 3 мин Шкала самооценки Розенберга10 вопросов · 3 мин Тест на аутизм у взрослых AQ-1010 вопросов · 3 мин Тест на расстройства пищевого поведения SCOFF5 вопросов · 1 мин

Опросник — это ориентир для разговора со специалистом, а не диагноз. Ответы никуда не отправляются.

Когда обратиться к специалисту

Если самокритика переходит в мысли о причинении себе вреда, а эмоции становятся неуправляемыми, обратитесь за помощью немедленно: 7333.

Вопросы, которые задают чаще всего

Как повысить самооценку?

Сами достижения её редко стабилизируют. Помогает работа с внутренним критиком, границами и ранними сценариями в терапии.

Что такое ассертивность?

Это умение отстаивать свои потребности и границы, не нарушая границ других.

Достаточно ли прочитать статью, чтобы понять своё состояние?

Нет, статья даёт ориентир. Для оценки нужна беседа со специалистом.

Записаться на консультацию

Консультация — 50–70 минут, от 2000 грн. Киев, Белая Церковь или онлайн.

Написать в Telegram Записаться

Читать далее

Все статьи Все опросники