Опитувальник оцінює, наскільки вас турбували тілесні симптоми за останні чотири тижні. Результат обчислюється у вашому браузері — відповіді нікуди не надсилаються.
Шукаєте не тест, а консультацію? Записатися на першу зустріч або написати в Telegram.
За останні 4 тижні наскільки вас турбували такі проблеми?
Обговорити результат
Опитувальник показує напрямок, але не пояснює причину. На консультації ми розберемо, що саме за цим стоїть і що з цим робити.
PHQ-15 — опитувальник тілесних симптомів, розроблений К. Кроенке, Р. Спітцером і Дж. Вільямс (2002) на основі шкал PHQ. Це інструмент скринінгу, а не діагностики: він вимірює вираженість тілесних скарг, але не показує їх причину й не замінює медичного обстеження. Симптоми можуть бути пов’язані як із захворюваннями, так і з тривогою, стресом чи депресією, тому спершу потрібне обстеження у лікаря. Не ігноруйте симптоми, що тривожать.
Що означає результат
Бали підсумовуються за шкалою 0–30: кожен пункт оцінюється від 0 до 2. Орієнтовні межі (5, 10 і 15) відповідають низькій, середній і високій вираженості:
- 0–4 — Мінімальна вираженість. Тілесні симптоми майже не турбують. Окремі неприємні відчуття бувають у кожного.
- 5–9 — Низька вираженість. Є помірна кількість тілесних скарг. Якщо вони тримаються або посилюються, варто обговорити їх з лікарем.
- 10–14 — Середня вираженість. Тілесних скарг багато. Рекомендується обстеження у лікаря і, за потреби, розмова з психологом: тривога й напруження часто проявляються в тілі.
- 15–30 — Висока вираженість. Тілесні симптоми виражені й, імовірно, суттєво заважають життю. Варто звернутися до лікаря й обговорити також емоційний стан.
Як пройти тест правильно
- Відповідайте про останні чотири тижні: наскільки вас турбував кожен тілесний симптом.
- П’ятнадцять запитань, близько трьох хвилин. Оберіть: «зовсім не турбувало», «трохи» або «сильно».
- Якщо пункт вас не стосується (наприклад, менструальні проблеми для чоловіків), оберіть «Не стосується мене».
- Рахуйте симптоми, які були, навіть якщо ви знаєте їхню причину: тест оцінює вираженість, а не походження.
Що робити з результатом
0–4 бали. Мінімальна вираженість. Тілесні симптоми майже не турбують. Окремі неприємні відчуття бувають у кожного.
5–9 балів. Низька вираженість. Є помірна кількість тілесних скарг. Якщо вони тримаються або посилюються, обговоріть їх із лікарем.
10–14 балів. Середня вираженість. Тілесних скарг багато. Рекомендується обстеження у лікаря і, за потреби, розмова з психологом: тривога й напруження часто проявляються в тілі.
15–30 балів. Висока вираженість. Симптоми виражені й, імовірно, суттєво заважають життю. Зверніться до лікаря й обговоріть також емоційний стан.
Важливо: перш ніж шукати психологічні причини, симптоми має оцінити лікар. Тест не виключає фізичних захворювань.
Чим відрізняється від схожих станів
- Фізичне захворювання. Тілесні симптоми можуть мати медичну причину, тому спершу потрібне обстеження. Тест не замінює його.
- Психосоматика. Стрес і напруження можуть виявлятися болем, нудотою, запамороченням без органічної причини. Психосоматичні симптоми і про психосоматику.
- Тривога й депресія. Часто супроводжуються тілесними симптомами. GAD-7 та PHQ-9 допоможуть оцінити їх.
- Тривога за здоров’я. Коли головною проблемою є страх, що симптоми означають тяжку хворобу. Опитувальник тривоги за здоров’я.
Наскільки точний тест
PHQ-15 розроблено на основі шкал PHQ для оцінки вираженості тілесних симптомів. У дослідженні в первинній медицині пороги 5, 10 і 15 балів відповідають низькій, середній і високій вираженості, а вищий бал пов’язаний із більшими обмеженнями в повсякденному житті.
Тест вимірює вираженість скарг, але не показує їх причину.
Джерело: Kroenke K., Spitzer R.L., Williams J.B.W. The PHQ-15: validity of a new measure for evaluating the severity of somatic symptoms. Psychosomatic Medicine, 2002, 64(2), 258–266.
Результат — не діагноз
Якщо те, що ви побачили, збігається з вашим станом, це можна спокійно обговорити на консультації. Перша зустріч — знайомство без зобов’язань.
Питання, які ставлять найчастіше
Чи означає високий бал, що симптоми «несправжні»?
Ні. Симптоми реальні незалежно від причини. Високий бал лише показує, що вони виражені й варто розібратися з причиною разом із лікарем.
Чи достатньо цього тесту, щоб зрозуміти причину симптомів?
Ні. Тест вимірює вираженість, а не причину. Причину встановлює лікар за результатами огляду й обстежень.
Чи зберігаються мої відповіді?
Ні. Підрахунок відбувається у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються й ніде не зберігаються.
Яка кількість балів вважається високою?
Від 15 і більше. Пороги 5, 10 і 15 відповідають низькій, середній і високій вираженості.
До кого звернутися спочатку: до лікаря чи до психолога?
Спершу до лікаря, щоб виключити фізичні причини. Якщо їх не знайдено або симптоми пов’язані зі стресом, допоможе психотерапевт.
Чому стрес виявляється в тілі?
Тривала напруга впливає на м’язи, травлення, серцебиття й сон. Це не вигадка, а фізіологічна реакція на стрес.
Як часто можна проходити тест?
Раз на кілька тижнів, щоб бачити динаміку: запитання стосуються останніх чотирьох тижнів.
Що робити з високим результатом?
Записатися до лікаря, взяти з собою список симптомів і результат тесту, а також обговорити емоційний стан.
