Опросник касается одного конкретного очень стрессового события, которое вы пережили. Результат вычисляется в вашем браузере — ответы никуда не отправляются. Если вспоминать событие тяжело, делайте паузы или пройдите опросник вместе с близким человеком.
Нужна не проверка, а консультация? Записаться на первую встречу или написать в Telegram.
Ниже — проблемы, которые иногда возникают после очень стрессового события. Думайте об одном конкретном событии. За последний месяц насколько вас беспокоили:
Обсудить результат
Опросник показывает направление, но не объясняет причину. На консультации мы разберём, что именно за этим стоит и что с этим делать.
PCL-5 — чек-лист посттравматических симптомов, разработанный Национальным центром ПТСР (США) в соответствии с критериями DSM-5 (Weathers и соавт., 2013). Это валидированный инструмент скрининга, а не диагностики: порог 31–33 балла используют как ориентир для дальнейшей оценки. Он показывает выраженность посттравматических симптомов, но не является медицинским заключением. ПТСР устанавливает только врач или клинический психолог после личной беседы.
Что означает результат
Баллы суммируются по шкале 0–80: каждый пункт оценивается от 0 до 4. Ориентировочная интерпретация:
- 0–20 — Признаков немного. Выраженных посттравматических симптомов нет или их немного. Если что-то всё же беспокоит, об этом можно поговорить со специалистом.
- 21–30 — Заметные симптомы. Результат ниже ориентировочного порога, но симптомы заметны. Если они мешают жить или держатся долго, стоит проконсультироваться.
- 31–80 — Результат выше ориентировочного порога. Показатель выше порога, который обычно используют для скрининга ПТСР (31–33 балла). Это повод обратиться к специалисту для оценки состояния. Посттравматические симптомы поддаются лечению.
Как пройти тест правильно
- Отвечайте о последнем месяце: насколько сильно вас беспокоили указанные проблемы.
- Двадцать вопросов, 5–10 минут. Выберите от «совсем нет» до «очень сильно».
- Думайте об одном событии, которое тяжелее всего повлияло на вас, — именно его последствия оценивает тест.
- Если вопросы вызывают тяжёлые воспоминания, сделайте паузу или остановитесь. Тест можно пройти позже или вместе со специалистом.
Что делать с результатом
0–20 баллов. Выраженных посттравматических симптомов нет или их немного. Если что-то всё же беспокоит, об этом можно поговорить со специалистом.
21–30 баллов. Симптомы заметны, но ниже ориентировочного порога. Если они мешают жить или держатся долго — стоит проконсультироваться.
31–80 баллов. Результат выше ориентировочного порога для скрининга ПТСР. Это повод обратиться к специалисту для оценки состояния. Посттравматические симптомы поддаются лечению.
Независимо от суммы: если есть ночные кошмары, флешбэки или избегание, которые мешают жить, — это повод обратиться за помощью.
Чем отличается от похожих состояний
- Острый стресс. В первый месяц после события сильные реакции — обычны и часто проходят. О ПТСР говорят, когда симптомы держатся больше месяца.
- Депрессия и тревога. Часто сопровождают ПТСР, но могут быть и самостоятельными. PHQ-9 и GAD-7 помогут оценить их отдельно.
- Реакция на длительный стресс. Истощение после войны или долгой нагрузки не всегда ПТСР, но тоже требует внимания. Кризисная помощь во время войны.
- ПТСР. Навязчивые воспоминания, избегание напоминаний, изменения настроения и мышления, постоянное напряжение. Симптомы и восстановление и помощь после травмы.
Насколько точен тест
PCL-5 — один из самых используемых опросников посттравматических симптомов. Порог 31–33 балла рекомендован для ориентировочного скрининга ПТСР по результатам исследований.
Окончательный диагноз ставят по структурированному клиническому интервью, а не по самоотчёту. Тест помогает решить, нужна ли такая оценка.
Источник: Weathers F.W. et al. The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5), National Center for PTSD, 2013; Blevins C.A. et al. The PCL-5: psychometric properties. Journal of Traumatic Stress, 2015, 28(6), 489–498.
Результат — не диагноз
Если то, что вы увидели, совпадает с вашим состоянием, это можно спокойно обсудить на консультации. Первая встреча — знакомство без обязательств.
Вопросы, которые задают чаще всего
Означает ли высокий балл, что у меня ПТСР?
Нет. Высокий балл — повод для оценки у специалиста. Диагноз ПТСР устанавливает только врач или психотерапевт по результатам клинического интервью.
О каком событии нужно отвечать?
О том, которое тяжелее всего повлияло на вас. Если событий было несколько, выберите то, последствия которого беспокоят больше всего.
Что делать, если вопросы вызвали тяжёлые воспоминания?
Остановитесь, сделайте несколько медленных вдохов, обратите внимание на то, что вокруг вас. Пройти тест можно позже или вместе со специалистом.
Сохраняются ли мои ответы?
Нет. Подсчёт происходит в вашем браузере, ответы никуда не отправляются и нигде не сохраняются.
Должен ли пройти месяц после события?
Для диагноза ПТСР симптомы должны длиться больше месяца. Раньше сильные реакции — обычный ответ на событие, но помощь возможна и сейчас.
Может ли ПТСР проявиться через годы?
Да. Иногда симптомы появляются с запозданием — через месяцы и даже годы после события.
Лечится ли ПТСР?
Да. Лучше всего изучены травмофокусированная когнитивно-поведенческая терапия и EMDR. Врач может дополнительно назначить лекарства.
К кому обратиться с высоким результатом?
К психотерапевту или психиатру с опытом работы с травмой.
